Deporte POST COVID
¿Como volver a la actividad física post COVID? Estuvimos reunidos con el Dr. Federico Robles, quien nos estuvo actualizando de los últimos estudios acerca de la reincorporación a la actividad física competitiva.

Después de hacer unos controles clínicos cardiológicos de rutina a una de las atletas de nuestro equipo, Federico nos explico el protocolo de retorno a la actividad física competitiva, en sus siglas en inglés (GRTP).
Lo detallamos en los siguientes pasos:
- Antes de aplicar el protocolo GRTP, el atleta debe estar en condiciones de responder a sus demandas diarias sin problema y poder caminar 500m plano sin fatiga o sin hiperventilar.
- Tener como mínimo 10 días previos de descanso y 7 sin síntomas
- La experiencia sugiere 3 semanas para reincorporarse.
¿Cómo monitorear el progreso?
- Frecuencia cardíaca basal (HRV, reposo, etc.)
- Percepción del esfuerzo (RPE)
- Sueño, stress, fatiga, dolores musculares (muscule soreness)
- Lectura de lesión y psicológica a la hora de volver a la actividad competitiva.
Cualquier síntoma que aparezca durante el protocolo, el atleta debe volver a la fase anterior, durante 24hs.
¡Muy importante la comunicación Entrenador y Deportista, para poder hacer un protocolo lo mejor posible!
¡Un vez listos, se vuelve a disfrutar del deporte!